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二頭肌是由上二頭肌和下三頭肌組成的。因?yàn)樯媳酆拖卤鄣募∪馐墙惶媾帕械?，所以最好壓二頭肌下臂三頭肌的連續(xù)拉伸。

武器比例，我們先來(lái)看看手臂的比例。肩肘和肘腕一樣長(zhǎng)。另外，也許知道這個(gè)的人不多。手腕到手指的長(zhǎng)度約為肩到肘的60%~80%。然后，全身的比例是這樣的。肩筋和肩肘的長(zhǎng)度是一樣的！此外，當(dāng)手臂垂直向下時(shí)，手腕的長(zhǎng)度接近臀部。

伸直的手臂，畫女性手臂時(shí)，注意不要畫太多肌肉，保持線條流暢，盡量忽略肌肉和皺紋的表現(xiàn)。畫男人的手臂時(shí)，要表現(xiàn)出手臂的粗壯感，所以要畫藝術(shù)和皺紋。

彎曲的手臂，手臂的彎曲動(dòng)作使肌肉收縮和拉伸，手臂的外輪廓也隨著動(dòng)作發(fā)生相應(yīng)的變化。如下圖:前臂肌肉受力，曲線突出，弧度增大。

手臂的肌肉通過(guò)變化呈現(xiàn)出各種形式。手臂彎曲時(shí)，手臂上的肌肉會(huì)凸起；當(dāng)手臂伸直時(shí)，肌肉會(huì)變平。

不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，女性的手臂比較細(xì)，比較柔軟，在活動(dòng)時(shí)不會(huì)出現(xiàn)像男性手臂那樣明顯的肌肉凸起變化。畫女性手臂時(shí)，線條要流暢自然，不能有過(guò)多的凹凸變化。

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